Witaj, smutku – jak nam pomagają negatywne emocje?
Psychologia pozytywna nie oznacza unikania negatywnych emocji – to raczej umiejętność pracy z nimi, by budować lepsze życie.
„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę. Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.
Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku” .
W najnowszym odcinku programu „Wszystko w głowie” wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?
Z tego odcinka dowiesz się:
→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?
→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?
→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?
→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?
Książki, o których mowa w odcinku:
Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are – Joseph Ledoux
Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem – Robert Waldinger, Marc Schulz
Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz
Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska
„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę. Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.
Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku” .
W najnowszym odcinku programu „Wszystko w głowie” wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?
Z tego odcinka dowiesz się:
→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?
→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?
→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?
→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?
Książki, o których mowa w odcinku:
Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are – Joseph Ledoux
Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem – Robert Waldinger, Marc Schulz
Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz
Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.
Gość podcastu
Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”.
