Strach przed wejściem na scenę – jak sobie z nim radzić
W tym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Dariuszem Drążkowskim – autorem pracy o strachu przed sceną, Pełnomocnikiem Dziekana Wydziału Psychologii i Kognitywistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To rozmowa pełna wiedzy i prostych narzędzi, które realnie mogą pomóc każdemu, kto chce przemawiać bez paraliżującego stresu.
W tym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Dariuszem Drążkowskim – autorem pracy o strachu przed sceną, Pełnomocnikiem Dziekana Wydziału Psychologii i Kognitywistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To rozmowa pełna wiedzy i prostych narzędzi, które realnie mogą pomóc każdemu, kto chce przemawiać bez paraliżującego stresu.
Z tego odcinka dowiesz się:
– jak działa technika autoafirmacji i dlaczego jej skutki mogą utrzymywać się miesiącami,
– jak wykorzystać prosty sposób oddychania, żeby uspokoić się przed wyjściem na scenę,
– dlaczego perfekcjonizm zwiększa lęk i jak przeformułować swoje podejście do celu wystąpienia,
– jak interpretacja fizjologicznego pobudzenia jako ekscytacji może poprawić jakość mówienia,
– dlaczego tłumienie emocji nie działa, a akceptacja lęku – wręcz przeciwnie,
– i jak budować stabilną samoocenę, by scena nie była zagrożeniem dla poczucia własnej wartości.
W tym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Dariuszem Drążkowskim – autorem pracy o strachu przed sceną, Pełnomocnikiem Dziekana Wydziału Psychologii i Kognitywistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To rozmowa pełna wiedzy i prostych narzędzi, które realnie mogą pomóc każdemu, kto chce przemawiać bez paraliżującego stresu.
Z tego odcinka dowiesz się:
– jak działa technika autoafirmacji i dlaczego jej skutki mogą utrzymywać się miesiącami,
– jak wykorzystać prosty sposób oddychania, żeby uspokoić się przed wyjściem na scenę,
– dlaczego perfekcjonizm zwiększa lęk i jak przeformułować swoje podejście do celu wystąpienia,
– jak interpretacja fizjologicznego pobudzenia jako ekscytacji może poprawić jakość mówienia,
– dlaczego tłumienie emocji nie działa, a akceptacja lęku – wręcz przeciwnie,
– i jak budować stabilną samoocenę, by scena nie była zagrożeniem dla poczucia własnej wartości.
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.