Strach przed wejściem na scenę – jak sobie z nim radzić?
Strach przed wystąpieniami publicznymi to jedno z najczęstszych wyzwań – nawet dla liderów, ekspertów czy wykładowców. Jak sobie z nim radzić w sposób mądry, oparty na badaniach i psychologii?
W tym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Dariuszem Drążkowskim – autorem pracy o strachu przed sceną, Pełnomocnikiem Dziekana Wydziału Psychologii i Kognitywistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To rozmowa pełna wiedzy i prostych narzędzi, które realnie mogą pomóc każdemu, kto chce przemawiać bez paraliżującego stresu.|
Z tego odcinka dowiesz się:
– Jak działa technika autoafirmacji i dlaczego jej skutki mogą utrzymywać się miesiącami?
– Jak wykorzystać prosty sposób oddychania, żeby uspokoić się przed wyjściem na scenę?
– Dlaczego perfekcjonizm zwiększa lęk i jak przeformułować swoje podejście do celu wystąpienia?
– Jak interpretacja fizjologicznego pobudzenia jako ekscytacji może poprawić jakość mówienia?
– Dlaczego tłumienie emocji nie działa, a akceptacja lęku – wręcz przeciwnie?
– Jak budować stabilną samoocenę, by scena nie była zagrożeniem dla poczucia własnej wartości?
Chcesz mówić pewniej nawet kiedy coś pójdzie nie tak?
Skorzystaj z narzędzi i materiałów, które realnie pomagają wejść na wyższy poziom wystąpień:
– Asystent AI to szybkie wsparcie przed wystąpieniem: przygotuj strukturę, dopracuj przekaz, przećwicz odpowiedzi: http://ekonomicznieai.voicehouse.co/
– Książka „The Host” to konkretne techniki, ćwiczenia i gotowe wskazówki do pracy nad wystąpieniami: https://academy.voicehouse.co/co-robimy/podrecznik-the-host/
– Campy i szkolenie z wystąpień publicznych to praktyka, feedback i narzędzia, które zostają z Tobą na długo: https://academy.voicehouse.co/co-robimy/szkolenie-z-wystapien-publicznych-pslc/
W tym odcinku Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Dariuszem Drążkowskim – autorem pracy o strachu przed sceną, Pełnomocnikiem Dziekana Wydziału Psychologii i Kognitywistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To rozmowa pełna wiedzy i prostych narzędzi, które realnie mogą pomóc każdemu, kto chce przemawiać bez paraliżującego stresu.|
Z tego odcinka dowiesz się:
– Jak działa technika autoafirmacji i dlaczego jej skutki mogą utrzymywać się miesiącami?
– Jak wykorzystać prosty sposób oddychania, żeby uspokoić się przed wyjściem na scenę?
– Dlaczego perfekcjonizm zwiększa lęk i jak przeformułować swoje podejście do celu wystąpienia?
– Jak interpretacja fizjologicznego pobudzenia jako ekscytacji może poprawić jakość mówienia?
– Dlaczego tłumienie emocji nie działa, a akceptacja lęku – wręcz przeciwnie?
– Jak budować stabilną samoocenę, by scena nie była zagrożeniem dla poczucia własnej wartości?
Chcesz mówić pewniej nawet kiedy coś pójdzie nie tak?
Skorzystaj z narzędzi i materiałów, które realnie pomagają wejść na wyższy poziom wystąpień:
– Asystent AI to szybkie wsparcie przed wystąpieniem: przygotuj strukturę, dopracuj przekaz, przećwicz odpowiedzi: http://ekonomicznieai.voicehouse.co/
– Książka „The Host” to konkretne techniki, ćwiczenia i gotowe wskazówki do pracy nad wystąpieniami: https://academy.voicehouse.co/co-robimy/podrecznik-the-host/
– Campy i szkolenie z wystąpień publicznych to praktyka, feedback i narzędzia, które zostają z Tobą na długo: https://academy.voicehouse.co/co-robimy/szkolenie-z-wystapien-publicznych-pslc/
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.