Niedoceniana magia snu
Z czym kojarzy ci się łóżko? Jeśli z pracą, przeglądaniem social mediów i oglądaniem seriali, możesz mieć problemy z zaśnięciem i porządnym wyspaniem się. Dlaczego? Okazuje się, że to, jak wykorzystujemy łóżko i jak wygląda nasza higiena snu, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia.
W najnowszym odcinku podcastu Wszystko w głowie Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. Wojciechem Kuczyńskim, specjalistą medycyny snu.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?
- Czy jedna zarwana noc może wpłynąć na nasze funkcjonowanie?
- Czy da się kontrolować sny i czym jest świadomy sen (lucid dream)?
- Jak stres i emocje wpływają na nasze sny?
- Czy drzemka regeneracyjna to dobry pomysł?
- Dlaczego pozbawianie człowieka snu i wybudzanie jest torturą?
- Jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu bezsenności?
W najnowszym odcinku podcastu Wszystko w głowie Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. Wojciechem Kuczyńskim, specjalistą medycyny snu.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?
- Czy jedna zarwana noc może wpłynąć na nasze funkcjonowanie?
- Czy da się kontrolować sny i czym jest świadomy sen (lucid dream)?
- Jak stres i emocje wpływają na nasze sny?
- Czy drzemka regeneracyjna to dobry pomysł?
- Dlaczego pozbawianie człowieka snu i wybudzanie jest torturą?
- Jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu bezsenności?
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.