Poranek mądrzejszy od wieczora. Jak odzyskać spokój i nie reagować w pierwszym odruchu
Dlaczego tak łatwo dajemy się ponieść emocjom w internecie i co wspólnego mają z tym rzymscy filozofowie? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” przyglądamy się temu, jak odzyskać spokój i nie reagować w pierwszym odruchu.
SUBSKRYBUJ, by nie przegapić kolejnych odcinków.
Wiedza ta bazuje na neuroanatomii, łącząc starożytną mądrość ze współczesną neurobiologią. Autor analizuje, jak ciało migdałowate działa niczym czujnik dymu, podczas gdy kora przedczołowa potrzebuje chwili, by wyciszyć alarm. Dowiesz się również, dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe. Poznasz cztery praktyczne techniki pozwalające zyskać czas na przemyślaną reakcję.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak ciało migdałowate reaguje błyskawicznie na bodźce oraz jak kora przedczołowa potrzebuje ułamków sekundy na trzeźwy osąd,
- Dlaczego tłumienie emocji nie działa,
- Jak zasada trzech oddechów aktywuje nerw błędny i daje czas korze przedczołowej na weryfikację alarmu,
- Dlaczego zadawanie pytań o alternatywne interpretacje sytuacji zmniejsza siłę pierwotnej, emocjonalnej reakcji,
- Dlaczego „zasada poranka” chroni nas przed pochopnymi decyzjami.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1KYGlno82zYb6mRBAvwO4a?si=3d94bdacf8b84aaa
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wszystko-w-g%C5%82owie/id1588037907
Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse
Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast
X: https://x.com/voice_house
📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: office@voicehouse.co
Wiedza ta bazuje na neuroanatomii, łącząc starożytną mądrość ze współczesną neurobiologią. Autor analizuje, jak ciało migdałowate działa niczym czujnik dymu, podczas gdy kora przedczołowa potrzebuje chwili, by wyciszyć alarm. Dowiesz się również, dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe. Poznasz cztery praktyczne techniki pozwalające zyskać czas na przemyślaną reakcję.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak ciało migdałowate reaguje błyskawicznie na bodźce oraz jak kora przedczołowa potrzebuje ułamków sekundy na trzeźwy osąd,
- Dlaczego tłumienie emocji nie działa,
- Jak zasada trzech oddechów aktywuje nerw błędny i daje czas korze przedczołowej na weryfikację alarmu,
- Dlaczego zadawanie pytań o alternatywne interpretacje sytuacji zmniejsza siłę pierwotnej, emocjonalnej reakcji,
- Dlaczego „zasada poranka” chroni nas przed pochopnymi decyzjami.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1KYGlno82zYb6mRBAvwO4a?si=3d94bdacf8b84aaa
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wszystko-w-g%C5%82owie/id1588037907
Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse
Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast
X: https://x.com/voice_house
📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: office@voicehouse.co
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.