Dlaczego dziecko nie śpi? I dlaczego ty też nie?
Gościem odcinka „Wszystko w Głowie” jest Magdalena Komsta, ekspertka snu i terapeutka bezsenności. W rozmowie z Jarosławem Kuźniarem tłumaczy, dlaczego stała pora wstawania jest ważniejsza niż stała pora zasypiania. I dlaczego kładzenie dziecka do łóżka, zanim poczuje senność, może być błędem? Wyjaśnia też, skąd bierze się Revenge Bedtime Procrastination, czyli wieczorne odwlekanie snu przez rodziców, którzy chcą odzyskać kilka godzin tylko dla siebie. I pokazuje, jak te godziny spędzać intencjonalnie zamiast w trybie zombie przed ekranem.
SUBSKRYBUJ, by nie przegapić kolejnych odcinków.
To również odcinek o starzeniu się snu, którego jakość spada już po 40. roku życia. Oraz nastolatkach, u których późne zasypianie i trudne poranne wstawanie są po części fizjologią, nie lenistwem.
Z tego odcinka dowiesz się również:
- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?
- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?
- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle zaburza sen?
- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą sygnalizować niezdiagnozowany problem zdrowotny?
- Dlaczego nastolatki mają trudności z porannym wstawaniem?
- Jak temperatura, wilgotność i zaciemnienie sypialni wpływają na liczbę wybudzeń?
- Czym jest Revenge Bedtime Procrastination?
*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w lutym 2025 r.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1KYGlno82zYb6mRBAvwO4a?si=3d94bdacf8b84aaa
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wszystko-w-g%C5%82owie/id1588037907
Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse
Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast
X: https://x.com/voice_house
📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: office@voicehouse.co
To również odcinek o starzeniu się snu, którego jakość spada już po 40. roku życia. Oraz nastolatkach, u których późne zasypianie i trudne poranne wstawanie są po części fizjologią, nie lenistwem.
Z tego odcinka dowiesz się również:
- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?
- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?
- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle zaburza sen?
- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą sygnalizować niezdiagnozowany problem zdrowotny?
- Dlaczego nastolatki mają trudności z porannym wstawaniem?
- Jak temperatura, wilgotność i zaciemnienie sypialni wpływają na liczbę wybudzeń?
- Czym jest Revenge Bedtime Procrastination?
*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w głowie. Miał swoją premierę w lutym 2025 r.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1KYGlno82zYb6mRBAvwO4a?si=3d94bdacf8b84aaa
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wszystko-w-g%C5%82owie/id1588037907
Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse
Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast
X: https://x.com/voice_house
📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: office@voicehouse.co
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.