Mindfulness – joga dla m贸zgu?
Uwa偶no艣膰 to praktyka, wywodz膮ca si臋 z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i 艣wiadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje si臋 w danej chwili wok贸艂 nas.
Jak m贸wi Zuzanna Ziomecka, kt贸ra od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uwa偶no艣膰 pozwala nie walczy膰 z okoliczno艣ciami, na kt贸re nie mamy wp艂ywu, a wykorzysta膰 energi臋 do prowadzenia szcz臋艣liwszego i mniej stresuj膮cego 偶ycia. Jak wykorzysta膰 potencja艂 mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu „Przyjaci贸艂ka Depresja”.
Prowadz膮cy
Ela ma 20-letnie do艣wiadczenie w globalnych finansach. Od 14 lat w NatWest. Kieruje funkcjami wsparcia dla polskiej cz臋艣ci przedsi臋biorstwa i bierze aktywny udzia艂 w projektach o zasi臋gu globalnym. Wraz ze swoimi zespo艂ami m.in. tworzy przyjazne, zwinne i innowacyjne 艣rodowisko pracy dla kole偶anek i koleg贸w w NatWest oraz dba o portfel nieruchomo艣ci w Polsce. Za艂o偶ycielka NatWest Women Network Poland, ceniona liderka spo艂ecznej odpowiedzialno艣ci biznesu i zwolenniczka r贸偶norodno艣ci.聽Wiceprzewodnicz膮ca Europejskiej Rady Pracownik贸w w NatWest, wsp贸艂pracuj膮cej z zarz膮dem i rad膮 nadzorcz膮 organizacji.聽Liderka R贸偶norodno艣ci i W艂膮czania w NatWest Polska od stycznia 2019. Prywatnie kobieta-dynamit, mama, siostra, mentorka w wielu programach rozwojowych dla kobiet i przysz艂ych lider贸w, aktywistka.聽Od wielu lat cierpi na depresj臋, dzia艂a z misj膮 normalizacji spraw zdrowia psychicznego. It鈥檚 OK to not be OK!