Psychologia online. Jak szuka膰 wsparcia?

26.03.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz

Podobnie jak dzia艂alno艣膰 w innych dziedzinach, praca psycholog贸w przenios艂a si臋 w pandemii do internetu. Tym bardziej, 偶e warunki, w jakich dzi艣 funkcjonujemy, spowodowa艂y, 偶e wielu potrzebuje dodatkowego wsparcia. Pomoc psychologa online mo偶e by膰 r贸wnie skuteczna, jak ta w realu – przekonuje Daria Abramowicz.

Jakie wsparcie oferuj膮 specjali艣ci w sieci? Na co realnie mo偶na liczy膰 i czego wymaga膰, gdy decydujemy si臋 na tak膮 us艂ug臋? Jak si臋 przygotowa膰, by praca z psychologiem by艂a efektywna? Porcja tej niezb臋dnej wiedzy w najnowszym odcinku podcastu Darii.

Czytaj wi臋cej
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/psychologia-online-jak-szukac-wsparcia/
KopiujSkopiowano

Prowadz膮cy

Daria Abramowicz
Psycholog w sporcie i biznesie

Uko艅czy艂a psychologi臋 ze specjalno艣ci膮 psychologia kliniczna na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospo艂ecznym w Warszawie oraz szkolenie I stopnia w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwi膮zaniach CTSR, a tak偶e studia podyplomowe z psychologii sportu na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospo艂ecznym w Warszawie. Na co dzie艅 wsp贸艂pracuje m.in. z Ig膮 艢wi膮tek. Wi臋cej na www.dariaabramowicz.com.

Transkrypcja

[00:00:42]

D. ABRAMOWICZ: Psychologia online - temat 艣wie偶y, wa偶ny w kontek艣cie koronawirusowej rzeczywisto艣ci. Przyjdzie jednak taki moment, w kt贸rym covidowe ograniczenia przestan膮 nas dotyka膰, a us艂ugi online jednak z nami zostan膮. Dlatego dzi艣 chcia艂abym opowiedzie膰 o tym, w jaki spos贸b szuka膰 wsparcia psychologicznego online i na co zwr贸ci膰 uwag臋, wybieraj膮c specjalist臋. Odczarowuj膮c nieco konsultacj臋 wideo, opowiadaj膮c o mojej perspektywie na aplikacje mobilne, kt贸re maj膮 pomaga膰 w dbaniu o zdrowie psychiczne, zapraszam na kilkana艣cie minut po艂膮czenia 艣wiata psychologii i nowych technologii.

Dlaczego w og贸le us艂ugi psychologiczne w formule online staj膮 si臋 coraz bardziej popularne?

Koronawirus spowodowa艂, 偶e wiele podejmowanych przez nas aktywno艣ci, przenie艣li艣my do 艣wiata wirtualnego. Zreszt膮, kiedy pomy艣limy sobie np. o wyzwaniach, kt贸re dotycz膮 funkcjonowania we wsp贸艂czesnym 艣wiecie, mo偶emy pomy艣le膰 o nich niejako jak o planowaniu tajnej operacji CIA za ka偶dym razem, kiedy planujemy wyj艣cie do sklepu, odwiezienie dziecka na zawody, zaj臋cia, mo偶e podejmowanie innych rodzaj贸w aktywno艣ci. Dlatego, 偶e wszystko wydaje si臋 by膰 obarczone pewnym ryzykiem, musimy pomy艣le膰 tak wielu czynnikach, o kt贸rych nie my艣leli艣my do tej pory. I si艂膮 rzeczy, aby oszcz臋dzi膰 sobie niejako tego wysi艂ku, kt贸ry jest bardzo, ale to bardzo eksploatuj膮cy, a z drugiej strony: po to, aby da膰 sobie wi臋ksz膮 szans臋 komfortu funkcjonowania i m贸c w og贸le robi膰 wi臋cej rzeczy we wsp贸艂czesnym 艣wiecie, w艂a艣nie przenosimy si臋 do sfery online. Wiele z nas pozna艂o spos贸b dzia艂ania platform, takich jak Zoom, Teams, a has艂em roku b臋dzie zapewne „masz wyciszony mikrofon” albo „jeste艣 zmutowany”, co wcale nie oznacza, 偶e m贸wimy tutaj o jakiejkolwiek mutacji genetycznej. Chocia偶 zar贸wno wspomniane platformy, jak i wiele us艂ug ju偶 wcze艣niej funkcjonowa艂o w 艣wiecie online, bli偶sze sta艂y nam si臋 dopiero teraz. Dotyczy to tak偶e w艂a艣nie us艂ug psychologicznych i psychoterapeutycznych. Z jednej strony: to spo艂ecze艅stwo otworzy艂o si臋 bardziej, zdecydowanie, na korzystanie z konsultacji wideo. Z drugiej strony natomiast: coraz wi臋cej specjalist贸w decyduje si臋 tak膮 form臋 pomocy proponowa膰. Tak si臋 sk艂ada, 偶e nie dla wszystkich forma ta jest obca. Do tej pory w艂a艣nie m.in. psychologia sportowa korzysta艂a z pracy online w spos贸b znacz膮cy i powiedzia艂abym nawet intensywny, w艂a艣ciwie od momentu, kiedy coraz wi臋cej zacz臋艂o pojawia膰 si臋 takich stabilnych 艂膮czy internetowych i stabilnych sieci. Wynika to m.in. ze specyfiki podejmowanej dzia艂alno艣ci, ze specyfiki funkcjonowania w sporcie, chocia偶by z uwagi na intensywne podr贸偶e zwi膮zane z tym, 偶e sportowiec i psycholog nie zawsze mog膮 by膰 w jednym miejscu. Powiem wi臋cej: nie zawsze znajduj膮 si臋 w tej samej strefie czasowej, co odczuwam cz臋sto bole艣nie na w艂asnej sk贸rze. I wreszcie: chocia偶by psycholog, kt贸ry z regu艂y nie uczestniczy tak intensywnie w 偶yciu sportowca. M贸j system pracy chocia偶by z Ig膮 艢wi膮tek jest pod tym wzgl臋dem wyj膮tkowy. Z regu艂y, w przypadku wi臋kszo艣ci pozosta艂ych sportowc贸w, z kt贸rymi wsp贸艂pracuj臋, ten kontakt pozostaje ograniczony, on jest rzadszy i w艂a艣nie tutaj bardzo pomocna jest ta forma online. Psychologia sportowa bardzo umiej臋tnie – powiedzia艂abym – z tej formy korzysta, tak偶e na poziomie chocia偶by konsultowania si臋 czy komunikowania si臋 za pomoc膮 komunikator贸w internetowych. Natomiast us艂ugi psychologiczne online dost臋pne s膮 powszechnie ju偶 od jakiego艣 czasu. Bardzo wa偶ne s膮 tak偶e dla innych obszar贸w funkcjonowania i dla innych grup spo艂ecznych, nie tylko dla sportowc贸w. Zdecydowanie do tej pory intensywnie korzysta艂y z takich us艂ug osoby np. mieszkaj膮ce za granic膮, a poszukuj膮ce pomocy w j臋zyku polskim, np. osoby niepe艂nosprawne, czy wreszcie osoby mieszkaj膮ce w ma艂ych miejscowo艣ciach czy np. na wsiach, kt贸re maj膮 utrudniony dost臋p do poszukiwania wysokiej jako艣ci pomocy psychologicznej czy do znalezienia wysokiej jako艣ci pomocy psychologicznej czy psychoterapeutycznej. Tak si臋 sk艂ada, 偶e koronawirus sta艂 si臋 w zdecydowany spos贸b takim katalizatorem przemian. Okaza艂o si臋 bowiem, 偶e przyswoili艣my pewnego rodzaju badania, kt贸rych ca艂kiem sporo pojawia si臋 ju偶 od d艂u偶szego czasu. Badania m贸wi膮ce o tym, 偶e psychoterapia, szczeg贸lnie w nurcie poznawczo-behawioralnym, taka psychoterapia, kt贸ra pomaga szczeg贸lnie osobom zmagaj膮cym si臋 z zaburzeniami nastroju, m.in. z depresj膮, z zaburzeniami l臋kowymi czy uzale偶nieniami, deklaruje bardzo wysok膮 skuteczno艣膰 w艂a艣nie, kiedy prowadzona jest w formule online, cz臋sto nie odbiegaj膮c膮 od spotka艅 na 偶ywo. Prawd膮 jest, 偶e w naszej rzeczywisto艣ci bardzo d艂ugo nie wyobra偶ali艣my sobie prowadzenia psychoterapii czy konsultacji psychologicznych przez wideo, korzystaj膮c z nowych technologii. Przede wszystkim dlatego, 偶e absolutnie kluczowym elementem pracy jest tzw. relacja terapeutyczna. Ta relacja opiera si臋 oczywi艣cie o kontakt pomi臋dzy terapeut膮 czy psychologiem, a pacjentem, klientem, zawodnikiem i jasnym jest, 偶e nic jej nie zast膮pi. Pandemia, koronawirus i wszelkie ograniczenia z nim zwi膮zane spowodowa艂y jednak, 偶e – kr贸tko m贸wi膮c – nie mamy wyj艣cia. I ju偶 nie tylko osoby z grup wymienionych przeze mnie wcze艣niej, ale w艂a艣ciwie my wszyscy zacz臋li艣my korzysta膰 z tej formu艂y online. Szczeg贸lnie, 偶e ten obecny czas, to czas w kt贸rym zaczynamy bardzo intensywnie dba膰 o nasze zdrowie psychiczne. Jak wi臋c poszuka膰 wysokojako艣ciowego wsparcia? Na co zwr贸ci膰 uwag臋? Co jest wa偶ne? Gdzie mo偶e tkwi膰 pu艂apka? I wreszcie: jakie wyzwania czyhaj膮 tak偶e na psycholog贸w? Jak 艣wiat psychologii przyjmuje ten rozw贸j? O tym chcia艂abym troch臋 opowiedzie膰.

Jak 艣wiat psychologii postrzega rozw贸j us艂ug online i w jaki spos贸b si臋 do tego dostosowuje?

Dynamiczny rozw贸j 艣wiadczenia us艂ug psychologicznych, psychoterapeutycznych w sferze online jest wyzwaniem, oczywi艣cie dla pacjent贸w, dla spo艂ecze艅stwa – o czym opowiem za chwil臋 – ale stanowi tak偶e dosy膰 istotne wyzwanie dla specjalist贸w, kt贸rzy w ten 艣wiat wchodz膮. Warto na pewno opowiedzie膰 o tym, jak podchodzi do tego najwa偶niejsza i najbardziej pr臋偶nie dzia艂aj膮ca organizacja psychologiczna na 艣wiecie, wi臋c Ameryka艅skie Towarzystwo Psychologiczne. Ot贸偶 APA, a wi臋c Ameryka艅skie Towarzystwo Psychologiczne, powo艂a艂o specjalny zesp贸艂 do spraw innowacji w opiece zdrowotnej, kt贸ry ma za zadanie pracowa膰 w obszarze digitalizacji us艂ug psychologicznych i psychoterapeutycznych. Coraz cz臋艣ciej uwa偶a si臋 bowiem, 偶e w najbli偶szych latach b臋d膮 one stanowi膰 wa偶ny element popularyzacji us艂ug psychologicznych. I tutaj tak naprawd臋 mo偶emy zastanowi膰 nad tym, 偶e nawet kiedy ograniczenia zwi膮zane z pandemi膮 min膮, a koronawirus przestanie w tak istotny spos贸b wp艂ywa膰 na nasze funkcjonowanie, to praca online b臋dzie bardzo wa偶na chocia偶by dla popularyzacji psychologii i dbania o zdrowie psychiczne w krajach rozwijaj膮cych si臋 czy w艂a艣nie na obszarach wiejskich, tam, gdzie brakuje dost臋pu do stacjonarnej pomocy. Spo艂ecznie wi臋c i w ramach edukacji psychologicznej, ten w膮tek tak偶e jest bardzo wa偶ny. Okazuje si臋 wi臋c, 偶e coraz wi臋cej specjalist贸w z pe艂n膮 艣wiadomo艣ci膮 anga偶uje si臋 te偶 w prac臋 online. I to jest taki pierwszy punkt, na kt贸ry warto zwr贸ci膰 uwag臋. Punktem drugim jest oczywi艣cie ch臋膰 utrzymywania takiej ci膮g艂o艣ci pracy z pacjentami czy klientami, dlatego 偶e w艂a艣nie w realiach covidowych jest to niemo偶liwe z uwagi na dystans, na potrzeb臋 izolacji, na trudno艣ci zwi膮zane z przyjmowaniem gabinecie, wi臋c przyjmowania live. Istnieje rzeczywi艣cie kilka wyzwa艅 dla specjalist贸w, z kt贸rymi mierz膮 si臋 wsp贸艂cze艣nie, obecnie, 艣wiadcz膮c us艂ugi online. Na pewno pierwszym jest to, o czym powiedzia艂am wcze艣niej, mianowicie: kontekst relacji z cz艂owiekiem, kontekst relacji z pacjentem czy klientem. Nic jej nie zast膮pi. Na pewno – i o tym warto m贸wi膰, warto, aby to brzmia艂o – nic nie zast膮pi tego kontaktu na 偶ywo. Natomiast mo偶liwe jest takie skorzystanie z nowych technologii, 偶eby w maksymalnie mo偶liwy spos贸b zminimalizowa膰 koszty z tym zwi膮zane. A wi臋c to s膮 bardzo – wydawa膰 by si臋 mog艂o – prozaiczne rzeczy, pocz膮wszy od dobrej jako艣ci po艂膮czenia, poprzez dobry kadr, poprzez odpowiednie t艂o nawet i komfortowe warunki pracy. Tak, aby zar贸wno specjalista, jak i osoba po drugiej stronie monitora mog艂y czu膰 si臋 mo偶liwie najbardziej komfortowo. Drugim bardzo wa偶nym wyzwaniem, o kt贸rym warto powiedzie膰 z perspektywy specjalist贸w, jest na pewno trudno艣膰 w obs艂udze nowych technologii. Nie ka偶dy bowiem porusza si臋 p艂ynnie w 艣wiecie wspomnianych aplikacji, nie ka偶dy czuje si臋 sprawnie i komfortowo m贸wi膮c do kamery, do drugiej osoby, kt贸ra siedzi po drugiej stronie ekranu. Na pewno wi臋c dla wielu specjalist贸w jest to taki moment – powiedzia艂abym – w kt贸rym pojawia si臋 dosy膰 istotne wyzwanie zawodowe. Wiemy o tym z w艂asnego do艣wiadczenia, 偶e wiele os贸b nie czuje si臋 komfortowo pracuj膮c online. S膮 tak偶e specjali艣ci, kt贸rzy 艣wiadomie wybieraj膮, aby tego nie robi膰. Powiem wi臋cej: w psychoterapii s膮 te偶 niekt贸re nurty terapeutyczne, kt贸re generalnie nie funkcjonuj膮 najlepiej w sferze online i to tak偶e mo偶e by膰 potencjalna przeszkoda. Natomiast rzeczywi艣cie – tak jak wspomnia艂am we wst臋pie – wszystkie us艂ugi w tej chwili, przecie偶 nawet us艂ugi medyczne czy fizjoterapeutyczne na pewnym etapie lockdownu, 艣wiadczone by艂y online. Cho膰 brzmi to by膰 mo偶e dziwnie, nienaturalnie i futurystycznie, to fizjoterapeuta siedz膮cy przed monitorem potrafi艂 instruowa膰 pacjenta, w jaki spos贸b mo偶e si臋 rozci膮ga膰 czy jakie 膰wiczenie mo偶e wykona膰 po to, aby oddzia艂ywa膰 terapeutycznie na cia艂o. Psychologia pr贸buje nad膮偶y膰 za po pierwsze: trendem, a po drugie: potrzeb膮 艣wiata, jak i inne obszary naszego funkcjonowania. I w艂a艣nie odpowiedzi膮 na to jest zwi臋kszone korzystanie z us艂ug online. Temu korzystaniu towarzyszy stosunkowo du偶o stereotyp贸w, takich, kt贸re stopniowo znikaj膮 i zostaj膮 obalone. Tak jak powiedzia艂am wcze艣niej: istnieje coraz wi臋cej bada艅, kt贸re prowadzi nie tylko Ameryka艅skie Towarzystwo Psychologiczne czy te偶 inne organizacje zawodowe, ale tak偶e niezale偶ne instytuty czy uniwersytety, pokazuj膮ce, 偶e konsultacje psychologiczne, niekt贸re nurty psychoterapii mog膮 by膰 naprawd臋 bardzo skuteczne czy wr臋cz na r贸wni skuteczne do pracy z pacjentem na 偶ywo. To jest na pewno bardzo dobra informacja. My艣l臋 te偶, 偶e taka, kt贸ra coraz wi臋ksz膮 rzesz臋 specjalist贸w mo偶e zach臋ca膰 do tego, aby w艂a艣nie te us艂ugi online w艂膮cza膰 w praktyk臋, w prac臋. To niew膮tpliwie b臋dzie przyczynia艂o si臋 do zwi臋kszania nie tylko 艣wiadomo艣ci spo艂ecznej, tego, 偶e rola psychologii w dbaniu o dobrostan jest istotna, ale tak偶e b臋dzie pomaga艂o w bardzo istotny spos贸b zapewnianiu ci膮g艂o艣ci wysokiej jako艣ci pracy w wielu, ale to w wielu przypadkach. Od dawna powtarzamy, 偶e do grup, kt贸re korzystaj膮 ze wsparcia online, takich jak sportowcy, jak ludzie biznesu, jak osoby mieszkaj膮ce za granic膮, do艂膮czali tak偶e ci, kt贸rzy nie posiadaj膮 wysokojako艣ciowego wsparcia stacjonarnego w miejscu swego zamieszkania. To wi膮偶e si臋 oczywi艣cie z kilkoma kwestiami. Po pierwsze: wa偶na jest 艣wiadomo艣膰 tego, w jaki spos贸b zweryfikowa膰 czy dany specjalista 艣wiadczy wsparcie w wysokiej jako艣ci. Kwestia druga: gdzie go szuka膰? O ile w kwestii poszukiwania wsparcia wysokiej jako艣ci, rozr贸偶nienia tego, czym jest psychologia, psychoterapia czy psychiatria, chcia艂bym porozmawia膰 szerzej w osobnym odcinku z go艣ciem, o tyle dzi艣 chcia艂abym skupi膰 si臋 w艂a艣nie na korzystaniu ze wsparcia psychologicznego online, tak偶e z perspektywy pacjenta, klienta.

Przeczytaj pe艂n膮 transkrypcj臋

Pozosta艂e odcinki (16)

Tylko w Voice House Club
27.10.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/dziecko-kocha-sport-byle-nie-przedobrzyc/
KopiujSkopiowano
22.09.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz, Jaros艂aw Ku藕niar
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/presja-to-przywilej/
KopiujSkopiowano
09.06.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/nauczylam-sie-wylaczac-tryb-turniejowy/
KopiujSkopiowano
04.06.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/uwaga-pasja/
KopiujSkopiowano
14.05.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/stres/
KopiujSkopiowano
10.03.2022
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/pomagajmy-madrze-zadbajmy-tez-o-siebie/
KopiujSkopiowano
26.08.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/biznes-i-sport-polaczenie-powodujace-psychologiczne-skutki/
KopiujSkopiowano
13.08.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/igrzyska-w-tokio-byly-przelomowe-sport-sie-zmienia/
KopiujSkopiowano
13.06.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/depression-in-sport/
KopiujSkopiowano
01.06.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/regeneracja-rutyna-jak-zadbac-o-siebie/
KopiujSkopiowano
13.03.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/sportowi-rodzice-monika-pyrek/
KopiujSkopiowano
12.02.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/australian-open-wielki-szlem-w-pandemii/
KopiujSkopiowano
28.01.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/daria-abramowicz-o-mnie/
KopiujSkopiowano
28.01.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/wspolczesna-psychologia-w-sporcie/
KopiujSkopiowano
28.01.2021
Prowadz膮cy: Daria Abramowicz
Udost臋pnij
https://voicehouse.co/odcinki/sport-w-czasach-pandemii/
KopiujSkopiowano
Do艂膮cz do Voice House Club

Twoje ulubione autorki i autorzy, kt贸rych znasz z naszych podcast贸w, przygotowuj膮 dla Ciebie specjalne serie odcink贸w. Dajemy wiedz臋, poszerzamy horyzonty, m膮drze bawimy i pomagamy si臋 rozwija膰 w przyst臋pny spos贸b.

Zamknij
U偶ywamy cookies, 偶eby indywidualnie odpowiada膰 na potrzeby s艂uchaczy. Zasady przechowywania i dost臋pu do plik贸w cookies mo偶esz zmieni膰 w ustawieniach swojej przegl膮darki.