Jak się w końcu dobrze wyspać?
Co dla Ciebie oznacza „dobrze się wyspać”? Spanie do południa? A może 12 godzin spędzonych w łóżku? – Jesteśmy dobrze wyspani wtedy, gdy następnego dnia czujemy się dobrze i nie przysypiamy w różnych dziwnych miejscach – mówi Mateusz Majchrzak, psycholog i psychoterapeuta specjalizujący się w terapii bezsenności. W rozmowie z Jarosławem Kuźniarem przekonuje, że najgorszą rzeczą, jaką możemy zafundować swojemu zdrowiu, jest przesadne skupianie się na tym, że nie możemy zasnąć. To krótka droga do chronicznych problemów ze snem.
Z czwartego odcinka videocastu serii Wellbeing Summit dowiesz się, czy można się wyspać „na zapas”? Dlaczego w sytuacjach, kiedy świat wali nam się na głowę, często popadamy w błędne koło bezsenności? Dlaczego wstawanie o szóstej rano jest dla nastolatka katorgą?
Dlaczego osoby na emeryturze śpią krócej, choć wydawałoby się, że właśnie teraz mogą spać do woli? Obejrzyj i zadbaj o swój sen.
Wellbeing Summit to seria videocastów, przygotowanych przez Benefit Systems we współpracy z Voice House.
Z czwartego odcinka videocastu serii Wellbeing Summit dowiesz się, czy można się wyspać „na zapas”? Dlaczego w sytuacjach, kiedy świat wali nam się na głowę, często popadamy w błędne koło bezsenności? Dlaczego wstawanie o szóstej rano jest dla nastolatka katorgą?
Dlaczego osoby na emeryturze śpią krócej, choć wydawałoby się, że właśnie teraz mogą spać do woli? Obejrzyj i zadbaj o swój sen.
Wellbeing Summit to seria videocastów, przygotowanych przez Benefit Systems we współpracy z Voice House.
Prowadzący
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek.W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.